10月12日晚，医学院、理学院、设计学院、马克思主义学院2022级研究生新生心理健康教育线上讲座《情绪管理与压力应对—关注研究生阶段的压力调试》顺利展开。我校胡博老师为本次讲座主讲教师，上述学院2022级研究生新生线上参加了本次讲座。

讲座伊始，胡博老师在准备过程中用轻松的方式与同学们互动，同学们积极参与互动，讲座逐渐展开。胡博老师此次讲座侧重情绪与压力，并从认识情绪、分析情绪、管理情绪角度引导同学们在日后生活中以合适的方式调整情绪、应对压力。

其间，胡博老师与同学们交流了最近的烦恼与压力来源。胡博老师以幽默风趣的语言和生动真实的举例和同学们分享了三种策略用以帮助大家改变刺激事件，改变认知信念，最终调节情绪反应。同学们积极分享自己生活中缓解压力的方式，胡博老师对这些方式适当分析并提出了腹式呼吸法与冥想的建议，同时，胡博博士对一些具有危险性质的方式进行了提醒，提出了四中培养积极情绪的方法。此外，胡博老师与同学们探讨压力观的内容，胡博老师也通过幽默的案例证明了压力对人的积极作用，如使人全情投入于事，从而表现得更好，教同学们变紧张为兴奋。胡博老师建议同学们以设定支持他人的目标来变无助为希望，回想过去的压力体验将痛苦变为资源。

讲座以直播形式开展，内容生动实用，同学们反馈良好，多位同学表示在本次讲座中收获颇多，将把所学理论应用于学习生活中。此次讲座关注研究生新生心理状态，在一定程度上帮助同学们更好认识自己，调整情绪，应对压力，适应新阶段的学习和生活。

胡博老师直播场景

学生认真观看