2019年5月8日下午15：30江南大学心理健康发展中心在北区活动中心321室举办了2019年心理健康文化节之“天生我材必有用——自信心提升团队心理辅导”活动。校心理中心曾艳老师出席并主持了这场团辅活动。

活动伊始，到场的所有同学签订保密协议，然后分成了两个小组，分别围成圈进行活动。

第一个环节是每个人为自己制作一张名片，即在所发的纸上写下对自己的三个形容词、名字和称呼、两个可更改的身份、三个不可更改的身份、座右铭。同学们可以为自己拟定不同的称呼，从而使交流更自然，但身份需确保真实。然后每个人依次向自己的小组中的同学根据自己所写内容进行自我介绍，并选取几位同学向所有人进行介绍。这个简单的环节很好地缓解了开场时尴尬的气氛，在几分钟内让小组同学快速认识了对方。第二个环节是在纸上画一棵苹果树，然后在它的苹果上写下自己有成就感的事情，接着在小组中进行分享。期间，同学们热烈地进行讨论。分享美好的事情总能够在增进友谊的同时，增强分享者的自信，并使双方都感到愉悦。第三个环节是先匿名在纸上写下自己不敢做的事情例如"我不敢……"，"我做不到……"，然后把纸揉成球，两个小组的球都混在一起，然后由一个同学抽出一个，并将其中所写的读出来，大家一起讨论该如何帮助这位同学。这个环节中大家不免有些害羞，但是仍有同学很好地借助了这个匿名的机会，倾诉出了内心的苦恼并得到了很好的解决方法。

最后老师根据整个活动，解释了什么是习得性无助，并讲了一个和习得性无助有关的实验，通过这个实验告诉同学们不要一直把注意力放在自己的失败上，要正确全面地认识自我，肯定自我。同学们也通过参与活动调整了身心状态，从他人的视角认识了崭新地自我，以更为积极向上的姿态迎接生活。