为培养大学生积极心理品质，江南大学学生工作部（处）心理健康教育中心以“遇见更好的自己”为目标，精心设计系列团体心理辅导活动，内容涵盖“自我认知”“人际交往”“压力管理与情绪调适”三个主题，共计六次活动，由中心的专职心理咨询师带领17名来自不同学院的学生踏入自我探索之旅。
No.1破冰篇
第一次见面时，成员们难免会有些局促，暖身活动提高了成员间的熟悉度，小伙伴们的相互信任与积极配合共同营造了一个安全、开放并充满能量的小组环境。通过“我的自画像”活动，大家画出了心目中自我的形象，并归纳自己的性格、特点、兴趣爱好等，成员间通过互动进一步认识了彼此，也从他人的积极反馈中发现了自我。
No.2自我认知篇
第二次见面时，大家俨然成了老朋友，和谐而温暖的气氛使大家能畅所欲言，分享彼此的经验和感受。团体心理辅导进入了更深层次的环节，以“互动—体验—交流—感悟”的模式逐步推进。通过 “这就是我”“周哈里窗”“我的五个重要角色”等活动，使成员们在自我探索的同时，了解别人眼中的自己，通过对共同性与差异性的思考，更全面的认识自我。这一主题的两次活动，通过积极的投入，有效的人际互动，成员们深化了对自己的思考和对他人的关注。
No.3人际交往篇
“人际交往”系列，以“优点轰炸”活动拉开序幕，成员依次站入圈中心接受他人赞美，每个人都从他人的赞美中体会到浓浓的暖意，发现了自己的闪光点，也掌握了人际交往的赞美技巧。接下来的“信任行走”、“角色扮演”等活动，使成员们明白了信任是人际交往的前提，也是合作的基础，并感悟到换位思考在人际交往中的重要性。这一主题的两次活动，从积极的角度解读交往，引导成员挖掘自身优势并感受积极交往的情绪。
No.4压力管理 情绪调适篇
“压力管理与情绪调适”系列，通过 “压力信号”、“站在压力线上”、“做时间的主人”等活动，大家明晰了自己目前所面临的压力并进行了评估，学会如何寻求社会支持系统的帮助，同时也掌握了一些合理调节情绪的方法。这一主题的两次活动，从发现问题着手，引导成员在面临激烈的社会竞争和生活压力时，能够保持乐观、坚强、自尊、自信的积极心态。
No.5笑迎未来篇
每位成员在活动结束时都收到了来自小组其他小伙伴送给自己的卡片，卡片上写下了其他成员对自己的祝福和建议，大家收获的是满满的祝福和满满的爱！
六次团辅后，小组成员完成了对团体活动满意度的问卷调查，满意度达100%，相关题项“我喜欢我们的团体活动”、“我觉得这次团体经验很有意义”、“我觉得团体辅导总的来说达到了我的期望”平均得分（满分为5分）分别为4.47、4.47、4.13。
成员感悟
林香如
在每次活动中，大家互相了解，分享自己的感受，我也从中学到很多为人处事、学习生活的知识，愈加感受到世界的伟大 ，我们的渺小。 六期坚持下来，真的不容易，结束后才感到，一切都是值得的，还好自己没有放弃。感谢团辅的小伙伴们一路陪伴，感谢老师们的耐心指导，感谢这个活动让我看到更好的自己
刘夏君
永远年轻，永远热泪盈眶，永远相信梦想，永远相信努力的意义。我一直很喜欢这句话，通过这次团辅，更加深了我对这句话的理解。通过团辅，我认识了很好志趣相同的小伙伴，也让我开始认真思考中庸这个词，我发自内心的感谢这次团辅。
盛方源
六周，没想到会过的那么快。我们一起参加了六次团辅，在这里我们彼此信任，互诉真言，建立了一段难忘的友谊。团辅给我印象最深刻的是它的包容，在这个团体里你可以卸下所有的牵绊与伪装，去看看真实的自己和真实的他人。
曹馨元
六次的心理团辅，我自己最大的感觉就是变得自信了！通过和别人的交流和自我审视，我更加乐观的认识了自己。同时，我最大的收获就是有了16个亲密的小伙伴。团队亲密无间的配合让我收获到了真挚的友谊。
周乾
团辅才这么短短几次，不过它提供了一个平台让你听到和书本上不一样的精彩，通过聆听他们的内心独白，对比自己的就会发现原来自己身边有这么多和自己很相像的人。
颜吉延
整个训练营虽然总共持续六周，每周三一次，但是这样的机会让我倍加珍惜。认识自我，管理压力，控制情绪。心理学是人生的必修课,更是处于人生中最亮丽也是即将进入社会的大学生的必修课。谢谢这次的训练营。谢谢心理健康教育中心。
王文霞
为期六次的团辅结束了，从开始参加时的忐忑，到每一次要参加时的期待，我喜欢上了小伙伴们。在团辅时，我们可以说自己的心里话，倾听别人的心里话，互相帮助、互相了解。
合影
“遇见更好的自己”------ 大学生积极心理品质培养之团体心理辅导训练营纪实
